莲子百合饮的做法,莲子百合饮怎么做
“夏天已经到来了,端午以后,气温也越来也高,来一杯解暑的莲子百合饮,真是既消暑又去火。自从喝了它,那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。
除了消暑去火,莲子百合饮还有瘦身,排毒,防便秘的功效哦。这是因为它少了过滤豆渣的步骤,又添加了去火的绿豆,口味上和绿豆汤接近,口感香浓不粗糙,因此而富含多种功效。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
莲子百合饮的做法步骤
1、黄豆,绿豆,百合和莲子分别备好。
2、头天晚上用清水将豆子和百合,莲子浸泡。
3、早上泡好的黄豆,过一遍净水,挑去坏粒。
4、绿豆,百合和莲子也泡好,冲洗干净。
5、将所有的材料混合倒入豆浆机中。
6、豆浆杯中加入开水到合适的水位。
7、豆浆机的机头合上杯子,接上电源,按营养米糊功能,豆浆机工作到发出滴滴声即可。
小窍门
百合莲子饮是夏季的消暑良品,方子来源于九阳豆浆机食谱。
搭配早餐,味道好,能量够,营养也全面。
另外,它比较容易饱腹,对夏季瘦身非常有好处。
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