美容甘露的做法，美容甘露怎么做

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 普通 （难度）

美容甘露的做法步骤

• 1、睡覺前把桃膠「泡發6小時以上」、雪蓮子「泡發3小時以上」、銀耳分別用容器裝著加水泡發

• 2、完全泡發後的桃膠如圖

• 3、完全泡發後的雪蓮子如圖

• 4、泡發好後把所有材料一起下鍋，加入適量清水，水煮開後再煮半小時後加入冰糖，待冰糖完全融化後再煮10分鐘即可注意：煮的途中記得攪拌幾次，因為膠質豐富的桃膠、銀耳和雪蓮子容易黏鍋

小窍门

😋桃胶：富含半乳糖，鼠李糖，a-葡萄糖醛酸等多種營養素
😋雪蓮子（皂角米）：高能量，高碳水化合物，低蛋白和低脂食物，具有養心通脈，清肝明目，美容養顏功效，可比燕窩性價比高得多
😋銀耳：潤肺，輔助降血壓、血脂
😋冰糖：和胃，健脾，潤肺止咳