清煮南瓜的做法,清煮南瓜怎么做
“南瓜的好处:
1、解毒:
内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化:
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖:
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
清煮南瓜的做法步骤
1、准备食材:南瓜半个
2、去皮,切好
3、放入加有花生油的热锅中炒
4、炒1分钟
5、加适量的水
6、煮8-15分钟
7、煮8-15分钟,加入半茶匙的食盐调味
8、煮好了
9、装上碟。
10、成品
11、成品
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