应该吃什么比较好呢,为你带来全新食谱
中国菜在饮食方面是包罗万象的,光是菜系就有八大菜系,做法也是不尽相同。这就导致了很多人在吃饭的时候,不知道应该吃什么比较好。原来食物种类繁多,也是让人苦恼的地方。接下来就让小编来给大家介绍一些比较常见的菜谱吧!
一、应该吃什么
1.八宝粥
当我们在苦恼不知道吃什么的时候,可以选择吃八宝粥。因为八宝粥是属于五谷杂粮,其中含有较多的纤维素,可以为我们增添饱腹感。八宝粥中还含有了多种的营养元素,可以补充到我们身体中所需的各种营养。
2.蔬菜沙拉
蔬菜沙拉已经成为现代许多人的健身餐,因为它含有的热量是较低的。而且由于蔬菜种类的繁多,所以还可以补充到人体所需的营养,可以说是两全其美的食物。
3.酸奶
当我们实在不知道吃什么的时候,可以选择酸奶来吃。酸奶中含有大量的营养元素,而且味道酸酸甜甜,能够让人有更好的胃口。
二、制作八宝粥的方法
1.准备好食材:黑米,红豆,花生,枸杞,红枣,糯米,薏仁,白砂糖。
2.首先将黑米,红豆,花生,糯米和薏仁放在清水中浸泡五个小时。这样可以有助于它们在熬煮的过程中更加的软糯入口。
3.将黑米,红豆,花生,薏仁,糯米,枸杞和红枣用水清洗干净,然后将它们倒入锅中。
4.在锅中放入适量的清水,然后用中火熬煮半个小时左右。在熬煮的过程中,要用勺子将它们搅拌均匀,避免糊锅。
5.等粥煮好过,将它们盛出到碗中,根据自己的喜好加入白砂糖或者蜂蜜即可。
以上给大家介绍了应该吃什么,同时还分享了八宝粥的做法。相信大家在看了以上的介绍之后,就会知道平时应该吃什么了。虽然以上给大家介绍了一些菜谱,但是大家在闲暇之余,也可以根据自己的喜好来做出其它令人称绝的菜肴。
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