吃减肥餐不知道吃什么好,轻松又简单的做法这里有
现在很多人都会减肥,为了保持自己的身材,更是为了自己的身体健康。人们都说无论是健身还是减肥都是三分练,七分吃,由此可见减肥最主要的首先就是吃什么。那么很多人就会问,吃减肥餐不知道吃什么好,什么才适合减肥的时候吃的呢,接下来我们就一起看看吧。
吃减肥餐食谱
1.豆腐海带汤
我们可以将买来的新鲜海带,如果是干海带的话需要提前泡发处理,高丽菜、以及番茄用清水洗净。豆腐用刀切块,高丽菜切成丝状,番茄切片,海带切丝。将切好的食材一同放入锅中,加入适量的水没过食材。待水沸腾之后还需要等待十分钟左右,全部食材熟透即可盛享用了。
2.豆腐牛奶汤
豆腐加牛奶或许很多人都没有喝过,甚至觉得两者搭配到一起会是很奇怪的味道,但是并不是,以下就是教学方法,大家可以跟着学习动手制作品尝一下。豆腐切成等量大小的豆腐块,牛奶加入锅中,小火加入,将切好的豆腐块放进锅中与牛奶一同煮沸,加入盐、少许的糖,也可以根据自己的口味适当增减食用。
3.蒸鸡胸肉
将一整块的鸡胸肉用水冲洗干净,用刀的背部将鸡胸肉的纤维组织拍散。在鸡胸肉上涂抹适量的胡椒粉和食用盐进行腌制,加入几滴新鲜的柠檬汁,盖上保鲜膜放进冰箱腌制三到四个小时。鸡胸肉腌制好之后,锅中加入清水,大火煮至水沸腾之后,将鸡胸肉隔水放入到锅中,盖上锅盖大火继续蒸十分钟。为了确保彻底的熟透,转小火蒸再蒸五分钟即可食用。
吃减肥餐不知道吃什么好?轻松又简单的方法这里有。以上给大家介绍了几种关于适合减肥时候吃的东西以及做法,希望能够对大家有所帮助。其实减脂餐不只是以上的这几种,还有很多的东西吃,更有很多种的方法可以烹饪选择,但是无论什么食物,大家也都要合理的食用,才能够看到效果。
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