补肾的粥怎么做

现在很多人因为生活压力太大，身体都发出了危机预警；也随着疾病的越来越多，单纯的吃药已经无法控制，人们逐渐发现了食疗的方法，也尝到了食疗的好处。有些比较隐私的疾病不好去医院治疗，就通过食疗解决。有好多人问补肾的粥怎么做？那么今天就和大家一起了解一下。

一、补肾的粥怎么做

黑米、核桃、莲子、黑豆、花生、黑芝麻、枸杞先把食材淘洗干净放入高压锅内，加入适量水盖上锅盖，大火上汽后转小火25-30分钟，关火后自然放气由于里面加了核桃，这粥煮好后上面油油的，看着虽然诱人，可是吃起来非常有罪恶感把煮好的粥汤和米分开装了，早上喝稀的中午喝粥

二、补肾的食物

1、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。芝麻猪肾：性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

2、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。我国古代医书记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

3、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

4、海参

性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，精氨酸是构成男性精细胞的主要成份，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。

营养丰富的补肾粥做好了，简单的制作方法，大大的效用呢。补肾的粥怎么做我们一起学习了下，其实食疗和中医疗法很多还是相似的，它不会有立竿见影的效果，是需要长期坚持的。如果你想通过食疗来养身体，那就赶紧动手制作起来，坚持服用，相信会给你带来意想不到的效果。