孕期可以吃酸奶吗

孕期的时候，孕妈们什么都想吃是很正常的，尤其是喝个酸奶消消食什么的，但是酸奶毕竟是酸的，而且大部分都需要冷藏，所以还是多注意为妙，奶制品固然是好，但是要确定身体对它没有过敏反应，而且对胎儿也要没有影响，才能吃哦，至于孕期可以吃酸奶吗，一起来看看吧

一、孕期可以吃酸奶吗

1、酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

2、但是，妊娠中后期孕期需要多量的钙，每日约需1000-1500mg;由于酸奶制作过程中损失了不少的钙不如鲜牛奶含钙丰富;而且酸奶中的乳酸要在肝肉代谢，加重了孕妇肝脏的负担。

二、孕期喝酸奶的好处

1、乳酸菌能把鲜牛奶中的乳糖转变成乳酸。乳酸能刺激ren体的消化腺，使它分泌更多的消化液增强消化能力。

2、乳酸除能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性外，还能产生抗菌物质.抑制肠道中腐败菌的繁殖和活动减少有害物质的产生对人起一定的保健作用。也有人认为这和抗衰老有关。

3、对缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促进消化。

4、有的人缺乏乳糖酶吃鲜牛奶容易腹胀腹泻但是在制酸奶时鲜牛奶在发酵的过程中乳糖已经被乳酸菌分解而形成乳酸不再需要乳糖酶的分解。因此缺乏乳糖酶的人吃酸奶比较合适。

5、酸奶中的钙往往和乳酸作用生成乳酸钙，乳酸钙比鲜牛奶中的钙更容易被ren体消化吸收。乳酸还能使蛋白质结成细微的凝乳能增加蛋白质的消化吸收率.

6、某些乳酸菌能合成维生素C所以酸奶中维生素C的含量增加。

7、孕期喝酸奶还会美容养颜，改善孕妇的心情，让孕妇处于一个放松的心态，这对孕妇uhe胎儿来说都是件好事。

酸奶固然好，但一定不能多吃哦，尤其是孕期的妈妈们一定要注意哦，再次回到亘古不变的话题上，好吃也不能多吃哦，实在不行就找一些其他东西代替吧，一定一定要注意自己和宝宝的身体哦，孕期可以吃酸奶吗，当然可以，