生菜拌金针菇的做法,生菜拌金针菇怎么做
“金针菇以菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世,特别适合凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。但是,金针菇并非人人皆宜。传统医学认为,金针菇性寒,脾胃虚寒、慢性腹泻的人应少吃;关节炎、红斑狼疮患者也要慎食,以免加重病情。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 拌 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
生菜拌金针菇的做法步骤
1、金针菇去根蒂后放水里洗净。
2、洗好的金针菇放入沸水中焯熟后冲凉备用。
3、生菜洗净后控干水分切细备用。
4、蒜去皮拍扁剁成蒜泥,香菜洗净切小段。
5、把金针菇、生菜放入凉拌盆里,再加入剁好的蒜泥和香菜。
6、放入盐、醋、白糖、酱油、味精拌匀。
7、再放入油辣子、香油拌匀即可食用。
小窍门
金针菇焯水时一定要焯熟,调料品的放入依个人的口味放入。
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