哪些食物能壮阳
说起壮阳,大家有考虑过哪些食物呢,哪些食物能壮阳?不同的食物,不同的烹饪方法,有着不同的功效。大家要根据自己的情况,选择一款适合自己的。下面我们就简单介绍几款食物,希望大家看了之后,能够有更深一步的了解。
哪些食物能壮阳
1 、 干贝
干贝富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分,蛋白质含量高达 61.8% ,矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上。最重要的是,干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能。
2 、墨鱼
墨鱼适合炖汤,基本上可以放到各种汤里,比如煮莲藕排骨姜片汤时放一些一起煲,特别滋阴壮阳。
3 、生蚝
论是古代的西方还是中国传统的海边渔家,都相信生蚝 “ 壮阳 ” 的功效。传说历史上最有名的 18 世纪威尼斯情圣 Giacomo Casanova 每次采花前都要先吃上好几打生蚝。事实上,生蚝富含锌,很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝,很多海洋生物都富含氨基酸,比如各种青贝和蛤蜊,国外也有实验证明这些氨基酸能影响动物性荷尔蒙的释放。所以,多吃海产品是能壮阳的。
4 、小牛腰 / 羊腰
腰子尤其营养丰富,对于男性的补肾壮阳,一直是有口皆碑。内脏富含血红蛋白,维生素和大量的铁元素,一直都是补血佳品。
5 、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
6 、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
7 、栗子
虽然其 “ 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。 ” 但吃多会胀气,因为淀粉和含糖量高,有些人多吃还容易胖。其实,栗子补肾的重点在于少吃。最简单的做法就是水煮,栗子白菜,每次放两颗,甜甜的,当药引子。
8 、山药
大家都说山药好,补肺健脾,益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥,每天一小碗,一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善;但肝火太旺或者便秘的人却不适合。
9 、韭菜
俗称 “ 起阳草, ” 《本草纲目》里有曰 “ 韭菜有补肝、肾,暖腰膝,壮阳固精之效。 ” 一般家常做法就是韭菜炒鸡蛋;但烧烤的做法更简单:韭菜涂上橄榄油,撒海盐和黑胡椒,稍微烤一下就熟透,味道还新鲜甜美。
看完以上的介绍,相信大家对哪些食物能壮阳,有了更进一步的了解。就连平时很常见的蔬菜韭菜,也是壮阳的食物。所以,壮阳不一定要吃多好的药材,多吃韭菜,也能起到壮阳的效果。而且做法简单,味道鲜美,大家不妨按照以上的做法试试。
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