清肺吃什么好

心肝脾肺这四种器官都是我们人体中最重要的器官之一，无论缺少哪一个都是不行的。根据相关的研究报告，要是长久吸烟或者被动吸二手烟，都会有很大的机率获得肺癌，如果你平时抽烟的话，尽量减少抽烟的次数，好好的养护自己的肺，那清肺吃什么好?

一、清肺吃什么好

中医认为肺为娇脏，喜润而恶燥。鼻燥咽干、干咳无痰或痰少不易咳出等即是燥伤肺津、肺失滋润的表现。气候干燥，最易灼伤肺阴，此时宜多食一些滋阴润肺、养血生津的蔬果。那么清肺宜吃什么

1、梨

有止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能，最适宜秋冬季发热和内热的病人食用

2、银耳

有滋阴润肺、清热除燥的功效，是理想的清润滋补品

3、百合

具有养阴润肺、宁心安神等功效，对肺热或肺燥的干咳有良效

4、金橘

具有甘甜润肺、开胃健食、止渴生津的功效

5、桃子

有润肺生津、润肠消积等功效，适用于肺虚干咳、津亏口渴的治疗

6、杏仁

有润肺平喘、润肠通便的功效，尤其适合肺虚久喘兼肠燥便秘者食用

7、松子

含丰富的不饱和脂肪酸，能润肺滑肠、补气养液，适合老年久咳无痰少痰者食用

8、柿子

柿子及其加工制品柿饼、柿霜均有清热润肺的功效，适合肺燥者食用

9、藕

熟用具有润肺生津、养血生肌等功效，适用于干咳无痰、口干津亏的防治

10、草

具有生津润肺、养血润燥等功效，是干咳无痰、烦热干渴的食疗佳果。

二、清肺食物做法

1、清肺雾霾汤

主料：甘草6克，薄荷6克，麦冬10克，连翘10克，金莲花10克，金银花

辅料：水

做法：

(1)将主料放入锅中，加水，加盖，煮开。

(2)将汤装入器皿内即可。

2、冰糖藕

主料：莲藕一段

辅料：糯米，冰糖，红糖

做法:

(1)将糯米洗净、浸泡3-4小时

(2)将藕的外皮刨去

(3)用筷子帮忙，将泡好的糯米灌进洞里

(4)灌好米的藕，用牙签把盖封好

(5)进锅里，水没过藕,加入冰糖,再加适量红糖，红糖可以帮助上色，没有也可以不放

(6)开锅煮吧，煮到筷子可以轻易扎进去，就可以了，捞出，待冷后切开薄片，摆盘，浇上汤汁，即可开吃

3、瓜虾仁菜脯汤

主料：冬瓜500克，沙虾200克

辅料：橄榄油，鸡粉，潮汕菜脯，水

做法：

(1)将冬瓜洗净，去皮，切块。

(2)将沙虾洗净，剥壳，用适量的食用腌制15分钟左右。

(3)虾壳放入煮锅中，一次性注入适量的清水，盖锅盖，大火煮滚，煮15分钟。揭盖，捞起虾壳。

(4)放入洗净并切好的潮汕菜脯，再煮15分钟。放入冬瓜。盖锅盖，大火，煮10分钟。

(5)揭盖，倒入适量的橄榄油。捞起泡沫。倒入腌制好的虾仁，大火煮滚。

(6)放入适量的鸡粉调味，即可关火。

不管哪一个季节，都是需要爱护好自己的肺部，不要遇到不顺心的事或者减缓自己的压力，使用抽烟这一种手法，这是错误的，不仅解决不了问题，同时还会对自己的肺部造成伤害。所以，养肺一定要从食疗开始，多吃一些水果或者一些汤水。如果还不知道清肺吃什么好，建议参考一下上文。