清肺润肺的食物有哪些
每年一到秋冬时节,我国北方的天气就会变得非常干燥,呼吸的空气也是不带一丝水分,此时,润肺清肺就显得尤为重要了。一些患有肺部疾病的朋友最害怕的就是过冬,其实,很多食物都有润肺功能。那么,大家知道清肺润肺的食物有哪些吗?
清肺润肺的食物有哪些
1、猪血
常吃猪血既能增加营养,又能排出体内的有害废物,是一种理想的保健食品。猪血味甘、苦,性温,有解毒清肠、补血美容的功效;而且含有丰富的铁、钾、钙、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学证明,常吃猪血能延缓机体衰老,提高免疫功能,清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”,有人体“清道夫”之美称。
2、杏仁
中医认为,杏仁药、食都可,在摄生汤方中常有“南北杏”之称。“南杏”产于南方,味略甜,有润肺、止咳、滑肠等功效,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。“北杏”则有苦味,多用于药用,具有润肺、平喘的功效,对于咳嗽、气喘等呼吸道疾病有较好疗效。
3、豆浆
豆浆使我们在平时常喝的一种饮品,它可以补充我们人体需要的一些营养成分,这主要是因为在豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,以及维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质,人在使用后除了容易吸收之外,它所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。一定要在100℃煮沸后再喝,以防止中毒。不要空腹喝,不要装于保温瓶内,不要一次喝过量,也不要与药物同服。
4、蜂蜜
蜂蜜相信大家都很熟悉,也很常见,那么,你们知道蜂蜜都有哪些功效吗?在《本草纲目》中记载“蜂蜜其入药之功有五:清热、补中、解毒、润燥、止痛。”而经过现代医学的相关证实,蜂蜜还具有能够解酒、抗疲劳、抗肿瘤、调整内分泌、滋润肌肤、延缓衰老以及增强体质的效果。众多的蜂蜜种类中枇杷蜜甘甜上口,是蜜中的上品,况且枇杷蜜具有枇杷主治肺热喘咳、胃热呕吐、烦热口渴的药效,有清肺、泄热、化痰、止咳平喘等保健功效,是伤风感冒、咳嗽痰多者的理想选择。
5、豆腐
豆腐是现在大众都比较喜欢吃的一种豆制品食物,而且豆腐还具有很好的清肺润肺的功能。中医认为豆腐为补益清热养生食品,如果经常食用,可以起到补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的良好效果,一般很适合热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养的人食用。同时,豆腐还富含丰富的铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,能够帮助人体补充大量的钙质,因此,在平时我们只要吃上两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需求量。
看了上文的介绍,相信大家对清肺润肺的食物有哪些这个问题有了自己的见解了吧。猪血、杏仁、豆浆、蜂蜜、豆腐都是有着很好的润肺功能的食物,秋冬时节可以多吃一些。看到这里,大家还在担心冬天吃什么润肺吗,赶紧买些食材回家尝试吧。
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