儿童免疫力低吃什么

儿童免疫力低是非常可怕的，因为很容易受到疾病的感染，长时间就很容易生病。所以提高孩子的免疫力就成了家长们的首要任务。免疫力低下光靠药物是解决不了的，所以更应该通过饮食里解决。那么儿童免疫力低吃什么，我们一起来探索一下。

一.儿童免疫力低吃什么

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。

二.儿童免疫力低具体可食用的食物

菌菇类食物，食物中所含有的多糖类可帮助宝宝明显地提高免疫力，这种物质在菌菇类食物中比较常见。它能够明显增强宝宝免疫功能作用，同时还可以有效的改善孩子的心血管功能。

比如，银耳含有17种氨基酸，还有钙、维生素等营养物质，具有滋阴润肺、生津养胃的作用。最常见的香菇、蘑菇等食物，这两种食物中所含有的多糖类更加的丰富，因此可有效的预防宝宝出现佝偻病及贫血。

黄、绿色蔬菜，肠胃不健康，影响健康，还会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意保护宝宝肠胃的健康，专家建议应给宝宝多吃含有纤维素的食物，可以有效预防便秘。

除了纤维素食物之外，还应该多吃一些水果以及蔬菜，这些食物含有果寡糖，可帮助肠道益菌生长。

薏米，薏米是一种能够增强免疫力以及抵抗力的食物，在薏米中含有大量的营养，较为常见的有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等，特别是对患有感冒、口臭、舌苔腻的宝宝来说更加适合食用。经常吃薏米可起到很好的健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。

山药，在山药中含有大量的营养物质，比如像钙、磷、糖、维生素及皂甙等，这些营养物质对健脾益胃有着非常好好的疗效。同时还具有固肾、滋养强壮作用，经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。

番茄，番茄中含有大量的抗氧化强效因子，比如像番茄红、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力。同时番茄红还能够修补受损的细胞，并且保护导致的死亡率。番茄的营养价值极高。

儿童的免疫力的低下，首先应该注意的就是饮食。只有饮食做到了均衡，身体的营养才能跟得上，长时间身体才会更健康。那么在儿童免疫力低的情况下，不应该只注意儿童免疫力低吃什么，还要做到经常锻炼，才会更加健康。