蛋包三明治的做法，蛋包三明治怎么做

“学的孩子们，

学校的学习负担都比较重，除了正常的主课，还会有体能训练课，

所以早餐是必须要好好补充的，

如果从早上就开始饿，就会造成大脑兴奋性降低，反应迟钝，注意力不集中，其学习效果自然下降。

经常不吃早餐除影响学习成绩外，还会影响健康，甚至导致疾病，

所以

要重视学生早餐，

为了孩子们健康和学习，

一定要安排可口的、质量好的早餐，让他们吃好早饭去上学。”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

蛋包三明治的做法步骤

• 1、将鸡蛋打入碗中（三个蛋做两个蛋饼），加少许盐，打散，静置半分钟再扰打均匀。

• 2、平底锅用油将锅底擦一下，加热后，拿起锅，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼，煎大概一分钟就可以了。

• 3、再将培根提前煎熟，

• 4、黄瓜切大片。

• 5、面包片去掉边，

• 6、涂沙拉酱。

• 7、将培根铺在面包片上，中间的一片面包片双面抹沙拉酱

• 8、再一层蔬菜，一层面包片就这样依次叠起。

• 9、做好的三明治从中间切开，用蛋饼分别将其包起来就可以上桌啦。

• 10、蛋包三明治+牛奶玉米片+糖拌番茄