砂锅有机菜花怎么做又香又好吃
主料
菜花 :500湘西腊肉 :150
蒜片 :5
小米椒 :10
青蒜段 :8
辅料
猪油 :100醋 :4
辣妹子酱 :5
盐 :2
味精 :3
鸡粉 :2
酱油 :2
高汤 :150
东古酱油 :3
美极鲜 :2
蒸鱼豉油 :4
蚝油 :3
红油 :3
具体步骤
1. 准备的食材菜花
2. 准备的食材腊肉
3. 准备的辅料
4. 锅内下入色拉油1千克,油温到五成时,下入菜花500克,滑油,去掉菜花的水分,使菜花更加脆嫩,同时让菜花过油成熟,但不能熟透一般七成熟就可以了,捞出备用
5. 另起锅,下入猪油100克,下入湘西腊肉150克,大火煸炒,使腊肉的香味煸出来
6. 下入蒜片5克,小米辣10克,煸香
7. 下入划过油的菜花,下入醋4克,辣妹子酱5克,盐2克,味精3克,鸡粉2克,酱油2克,下入高汤150克
8. 东古酱油3克,美极鲜2克,蒸鱼豉油4克,蚝油3克,红油3克,下入青蒜段8克,大火翻炒,出锅,控净汤汁,装在砂锅内即可
1、选料是有机菜花2、滑油火候不能太长,时间过长导致菜花口感不脆3、与湘西腊肉搭配口感好
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