便秘吃什么蜂蜜好

蜂蜜润肠通便的功效是很好的，很多人都选择早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，还有祛斑美白的效果。那么其实蜂蜜也有很多种类型，虽然蜂蜜普遍具有润肠的功效，但不同种类的蜂蜜的效果还是有不同的，那如果便秘吃什么蜂蜜好呢？

便秘吃什么蜂蜜好

1、蜂蜜柠檬水

每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白。而且秋冬季节人容易受凉引起感冒发烧，多食用富含维C的水果也可以预防感冒的发生。

主料：蜂蜜1瓶、柠檬1个

辅料：盐适量

做法：

1.柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。

2.用流水洗干净。

3.擦干水分。

4.切薄片。

5.放进干净的瓶子里。

6.倒进蜂蜜。

7.封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。

8.取一片柠檬。

9.盛一勺蜂蜜。

10.冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。

小贴士：

1.柠檬用盐洗可以洗得更干净。

2.每天晃动瓶子可以让蜂蜜和柠檬水更融合。

2、蜂蜜腐竹拌芹菜

主料：腐竹200g、芹菜50g

辅料：蜂蜜适量、生抽15ml、香醋10ml、白糖5g、鸡精适量、香油适量

做法：

1.准备好所有的食材。

2.芹菜和腐竹全部切斜片。

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。

5.生姜切末放入碗中。

6.加入生抽，香醋，白糖，鸡精搅拌均匀静置10分钟。

7.如果不爱吃生姜，可把生姜末去除一些，也可省略这部。

8.然后把调味汁浇在腐竹上。

9.在加入香油。

10.全部拌均匀即可食用。

3、珍珠玉米银耳羹

主料：干银耳1朵、熟玉米粒100g、红枣8粒、粉圆100g

辅料：蜂蜜适量

1.银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。

2.把银耳撕小块放入电压锅中。

3.再加入玉米粒。

4.加入红枣。

5.加入蜂蜜。

6.加入适量的开水，放入电压锅中。

7.选择营养炖-煲汤。

8.取一个小奶锅水烧开放入粉圆。

9.煮至10分钟浮起关火。

10.然后把粉圆过凉水。

11.电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆。

12.焖至10分钟。

13.即可开盖食用。

小贴士

1.玉米最好用甜玉米或者水果玉米，口感清甜脆嫩，做出来的糖水口感才好。

2.粉圆如果没有，可以换成西米，把西米先煮熟再放入糖水中。

3.蜂蜜量可随自己口味调整。

4、蜂蜜牛奶炖蛋

主料

鸡蛋1个 牛奶250g

辅料 蜂蜜适量 水果适量

步骤

1.把鸡蛋打入碗里，搅打散

2.250毫升牛奶倒入蛋液里搅均匀

3.挑去起泡，封上保鲜膜，牙签在上面戳几个小孔。

4.放入蒸锅蒸15分钟。

5.枸杞泡水，洗水果，削皮切好

6.蒸好啦，掀开保鲜膜，倒入蜂蜜，放入水果。

看完上面的文章，相信您对于便秘吃什么蜂蜜好已经有了一定的理解了。今后生活中，您可以不仅仅是选择用蜂蜜冲水的方式来食用蜂蜜，也可以按照文章中的方法尝试其他的方式来食用蜂蜜，既能享受到美味的食物，又能达到润肠的功效。