冬季養生粥的做法,冬季養生粥怎麼做
“冬季進補的食材中,堅果被排在了前邊。這款粥選用了愛吃的核桃、板栗、花生米等幾種堅果,又配上了同樣具有保健功效的紅棗、糯米作食材,用電煮鍋文火煮熟。營養很豐富,保健功效很顯著。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 煮 (工藝)
- 數小時 (耗時)
- 普通 (難度)
冬季養生粥的做法步驟
1、花生米洗乾淨用冷水泡1小時。泡後的花生米比較容易熟。
2、紅棗洗後用冷水泡1小時,入鍋前再洗。泡後的紅棗表皮的皺紋稍微舒展些,可以將紅棗洗的更乾淨。
3、將花生米連同泡花生米的水及洗乾淨的紅棗置於電煮鍋中,加適量水煮。
4、煮30分鐘後,糯米洗乾淨入鍋同煮。其間適時攪動。
5、板栗去殼。
6、核桃去殼。
7、糯米煮至5、6分熟時,板栗入鍋同煮。其間還要適時攪動。
8、10分鐘後,核桃仁入鍋同煮。其間還要適時攪動。
9、煮至食材都熟了,粥粘稠了即可享用。
小竅門
1、煮粥的食材依據個人身體狀況及偏愛選擇。
2、煮粥的時間依據器具、灶具的不同而不同。向你推薦:花生米的做法核桃的做法板栗的做法糯米的做法。
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