栗子紅棗粥的做法,栗子紅棗粥怎麼做
“栗子具有健脾益氣、養胃、健腦、補腎、壯腰、強筋、活血等功效。
栗子所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多,更是蘋果的十多倍!所含的礦物質也很全面,有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等,比普通水果高出很多。所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質,能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
栗子含有豐富的維生素C,能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以預防和治療骨質疏鬆,腰腿痠軟,筋骨疼痛、乏力等,延緩人體衰老,是老年人理想的保健果品。
紅棗補血、安中養脾、生津液。久食紅棗輕身延年。
栗子紅棗粥,適宜於腎虛者、腰痠腰痛者、腿腳無力者、營養不良者、小便頻多者、吐血便血者。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 三刻鐘 (耗時)
- 普通 (難度)
栗子紅棗粥的做法步驟
1、準備好栗子、紅棗、大米。
2、大米洗淨,倒入沙鍋,加入適量清水;大火煮開,小火熬煮10分鐘。
3、倒入栗子,大火煮開,小火熬煮20分鐘。
4、加入紅棗,再煮10分鐘。
5、加入適量冰糖,煮至米粥濃稠。
6、煮好的栗子紅棗粥盛入碗中,溫熱食用。
小竅門
1、糖尿病患者忌食栗子。
2、本粥品不宜與蔥、魚同食。
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