荔枝的營養價值有哪些
荔枝,是我們生活中經常見到的水果,也不是什麼稀罕物件,大家也就常常忽視了它,喜歡吃的人就會多吃一點,不喜歡的人可能也就碰都不會碰一下,其實啊,荔枝的營養價值是很高的,而且我也覺得很好吃,它不僅僅只是補充維生素而已哦,下面就讓我來安利一下這個我非常喜歡的水果吧!
一、荔枝的功效與作用
1、補腦、補充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增強免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。所以,荔枝自古以來就被看成是珍貴的補品。
3、降低血糖
雖然,荔枝含有很多的糖分,但是它含有一種氨基酸,具有降血糖的作用,對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒,止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補作用外,還可用於外科疾病,如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、滋補作用
荔枝釀酒,對維持和調節人體的機能起到一定的滋補作用。除此之外,它還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。
6、排毒養顏
荔枝味甘,性溫,有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效,可改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。
二、荔枝的營養價值
果實心臟形或球形,果皮具多數鱗斑狀突起,呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色,假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀,多汁,味甘甜。 荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等,是有益人體健康的水果。 荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中,維生素C含量最高可達70毫克,此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
1、糖分荔枝所含豐富的糖分具有補充能量,增加營養的作用,研究證明,荔枝對大腦組織有補養作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、維生素C和蛋白質果肉含豐富維生素C、蛋白質,有益於女性面板光滑、補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神。
看到沒,不要小看荔枝哦,雖然它只是普普通通的水果,但是荔枝的營養價值是這麼的高,對我們的身體有這麼多好處,最重要的是它好吃啊!哦,對了,雖然它有這麼多好處,可是吃多了還是會上火的哦,大家要注意一下感冒,糖尿病患者也最好不要吃哦。怎麼樣大家收下了我這顆安利嗎?
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