雜色蛤蜊的營養價值
雜色蛤蜊又被稱之為花蛤,文蛤,日常愛吃海鮮的朋友們一定不陌生,它主要棲息於你沙灘海底。每當到了陰曆七年級和十五,退潮後,海邊的人們就會帶著木桶,去海灘挖掘雜色蛤蜊來解饞。但是,如果要大量生產雜色蛤蜊,則需要用挖蛤蜊船在深水處捕撈。這種海鮮不僅美味無比,營養價值和功效也是極高的。下面,就讓我們一起來看一下雜色蛤蜊的營養價值有哪些吧。
一、雜色蛤蜊的營養價值
1、蛤蜊不僅味道鮮美,而且它的營養也比較全面,實屬物美價廉的海產品。它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種營養成分,是一種高蛋白、低熱能食物,蛤蜊是防治中老年人慢性病的最佳食品。
2、蛤蜊味鹹寒,具有利尿消腫、滋陰潤燥、軟堅散結作用。醫書中有關蛤蜊的記載:“蛤蜊其性滋潤而助津液,故能潤五臟、止消渴,開胃也。鹹能入血軟堅,故主婦人血塊及老癖為寒熱也。”現在,除這種傳統食用方法外,還對蛤蜊組織進行化學提取,提取物稱為蛤素。相關動物實驗也證明,蛤蜊對小鼠的肉瘤和腹水瘤均有抑制作用和緩解作用。
3、現代醫學認為,蛤蜊肉燉熟食用,一日三次可有效的治糖尿病;蛤蜊肉和韭菜食用,具有治療陰虛所致的乾咳、口渴、心煩、手足心熱等症。經常食蛤蜊對黃疽、甲狀腺腫大、小便不暢、腹脹等症也有一定的食療功效。
4、蛤蜊具有高微量元素、高蛋白、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點,因此食蛤蜊可以有效的補充鈣、鐵等多種營養元素。因此蛤蜊非常適合缺鈣、貧血的人群食用。此外,蛤蜊肉中還含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排洩膽固醇的獨特作用,從而可以降體內的膽固醇。
二、雜色蛤蜊的食用禁忌
蛤蜊的營養價值是非常高,但是在食用蛤蜊時,也是要注意蛤蜊的食用禁忌哦。值得大家注意的是未熟透的蛤蜊以及一些貝殼類食品不要吃,以免傳染上肝炎等疾病。蛤蜊為發物,因此有面板性疾病者要慎食;蛤蜊性寒,所以脾胃虛寒者不宜多吃。切記蛤蜊不要與田螺、橙子、芹菜同吃。
雜色蛤蜊一般人群均可食用,由於具有高微量元素,高鐵,高鈣,少脂肪的營養特點,如今被受年輕人的喜愛。當人們吃完雜色蛤蜊,渾身上下會有一種清爽宜人的感覺,這無疑是對心情煩躁等症狀的有效緩解。雜色蛤蜊的營養價值豐富,特別適合在秋天食用。不過,氣虛體質的人群不太適合食用哦,這點朋友們需要謹記哦。
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