胃腸吃什麼好調理,這幾種食物不可錯過
胃腸炎,想來大家並不陌生,在我們周圍,有很多人都被胃腸炎所困擾,在飲食上都極為慎重,生怕吃了不該吃的東西加重胃部負擔。胃對於大多數食物的消化力不相同,這成為了腸胃不好的人的不敢多吃的理由。那麼胃腸吃什麼好呢,接下來就讓小編來向大家解答吧!
一、胃腸吃什麼好
1、香蕉
香蕉食用後不會對腸胃帶來刺激,並且還可以中和胃酸。香蕉中還含有保護、修護胃黏膜並促進胃粘膜生長的特殊物質。有研究發現,香蕉中的一些化合物能夠抑制導致胃潰瘍發生的細菌,有助於預防胃病。
2、蘋果
蘋果有通便和止瀉雙重作用。纖維果膠能夠保護胃腸壁並活化腸道內的益生菌,有助於調節腸胃功能,它還可以預防便祕。煮熟的果膠則可以吸收腸道內的有害物質,有效清理腸道,同時還有收斂、止瀉的作用。
3、木瓜
木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質,幫助消化,減輕腸胃工作量,起到緩解胃炎、消化不良的作用。
4、烤饅頭
烤饅頭可以中和胃酸,避免胃酸刺激胃粘膜,適合慢性淺表性胃炎患者和腸胃不好的人食用。
5、芋頭
芋頭營養豐富,入脾胃經,既可以做蔬菜,也可以替代部分主食,具有健脾養胃、促消化、潤腸通便的功效,平時腸胃不好的人可以長吃芋頭。
6、山藥
山藥自古以來就被用作補虛佳品,有補中益氣、健脾養胃、潤肺止咳功效。山藥中所含的黏性蛋白酶能夠滋潤胃黏膜,保護胃壁,防止胃黏膜受損,預防胃潰瘍、胃炎等腸胃疾病發生。山藥可以促進小腸粘膜上皮細胞增殖,使其厚度增加,對慢性腸炎患者有益。
7、益生菌
日常生活中服用益生菌可以有效的調節腸道菌群,改善胃腸道功能,保護修復腸胃粘膜,有效的腸胃保健。
二、胃腸不好的食用禁忌
1、 甜食
在發生腸胃眼的時候是不能吃甜食的,因為研究人員說,乳脂是一種飽和脂肪,大量存在於冰激凌和巧克力製品。它難以消化。為此,肝臟不得不大量分泌膽汁,幫助乳脂在腸道中分解。這種腸道環境特別適合華德嗜膽菌生存。這種嗜膽菌原本幾乎不在腸道中存在。但是,研究人員發現,在經常食用全乳脂食品的實驗鼠腸道中,這種嗜膽菌的比例竟然高達6%。它可以啟用易患腸炎者的免疫系統,觸發腸炎。
2、西蘭花和捲心菜
西蘭花和捲心菜我們都知道是比較好的食物,營養價值也是比較的好的,不但富含大量維生素和膳食纖維,還有防癌、抗衰老的功效。但即使富含膳食纖維和多種營養素,這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量,容易導致腸胃內多餘的氣體累積。
4、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道,使感覺神經受到刺激,刺激的部位就會變得紅腫。如果你早晨起來後,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就會提高胃腸內的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水,那就更要注意了,因為攝入過量的糖會造成腹瀉。
從上文的詳細介紹中,我們可以瞭解到胃腸吃什麼好的解答,對於腸胃不好的人群食用禁忌也有了一定認識。上文所介紹的事物都是一些隨處便能夠買到,價格不是很貴的種類,想必能夠對腸胃不好的朋友們有一定的幫助。在此基礎上,小編也需要提醒大家,腸胃不好更需要注意飲食,營養均衡,適當運動,才能有健康的體魄!
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