喝了這麼多年，你不知道的下奶魚湯的家常做法

下奶魚，為了給孩子一個健康的體質，孕婦臨近生產或是已經生產了的話需要有足夠的奶水給孩子喝，很多孕婦不容易下奶，在這時候就會選擇魚這種食物來幫助下奶。孕婦要是想要吃魚下奶的話是可以，只是很多人不知道魚該怎麼樣煮好。孕婦吃魚下奶怎麼煮呢?我們一起來看看吧。

一、孕婦喝下奶魚

孕婦吃魚下奶怎麼煮——鯽魚湯

1、湯鍋或砂鍋內先燒上一大鍋水。蔥切節，薑切片。

2、鯽魚洗淨瀝乾後，在兩側分別倚上幾刀。

3、炒鍋燒熱中加入2湯匙油，將魚放入中火煎3分鐘後翻面再煎3分鐘。

4、將蔥結薑片放入鍋中爆一下，然後連同煎好的魚放入水燒開的湯鍋中。

5、湯鍋裡大火燒開後，蓋鍋蓋用中火燉上20-30分鐘至魚湯變白即可。(如果有白色沫沫漂浮，用湯勺舀出來)

6、喝湯時加入少許鹽和白胡椒粉提味。(月子期間的產婦儘量少放點鹽)

產婦鯽魚湯是一款專門為孕婦催奶的湯品。鯽魚的肉質細嫩，是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。

鯽魚所含的蛋白質質優、齊全，容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。經常食用，可補充營養，增強抗病能力。鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣之功效。對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

二、孕婦吃什麼魚下奶最快

1、鯽魚

孕婦適量吃些鯽魚，能補充蛋白質，消除水腫，解毒健脾。而且鯽魚中富含不飽和脂肪酸，能有效的促進胎兒大腦發育。而且鯽魚油有助於增強心血管功能，能有效降低血液粘度，促進血液迴圈。

2、鯉魚

鯉魚同樣有很好的通乳作用，同時還能消水腫，有清熱解毒的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。

孕婦要是吃魚下奶的話，選擇清蒸或是煮湯是最好的選擇，這兩種做法是能夠準確的將魚的營養給鎖住病情保留起來。如果是製作魚湯的話，千萬不要只喝湯而不吃魚，其實營養精華往往是在魚肉上，而沒有完全的滲透在湯裡面。

下奶魚 是每一個孕婦在生產完寶寶後都會想到的下奶食物，每一個新手媽媽都會想著給自己寶寶充足的口糧，讓寶寶可以健康成長，吃一些健康有營養的食物，所以還有許多下奶的食物做法，既可以保證寶寶的口糧充足，還可以讓新手媽媽保持美好身材，想要了解更多新手媽媽小知識，大家要多多關注哦!