豆漿祛溼嗎,有哪些做法呢
說到豆漿想必廣大吃貨朋友們一定不會覺得陌生吧,豆漿是我們日常生活中十分常見的一種飲品之一,市面上隨處可見有賣豆漿的,可見豆漿的普及度是非常廣泛了,而且豆漿的營養價值也很高,因此很受人們的喜愛和青睞,那麼,豆漿祛溼,有哪些做法呢?
一、豆漿祛溼
1、紫薯南瓜豆漿
食材:黃豆35克、紫薯15克、南瓜適量、白糖適量
做法步驟:將黃豆泡軟,將紫薯、南瓜去皮之後切成小丁,洗淨後全部倒進全自動豆漿機中。倒入適量的清水,水量至豆漿機上下水位線即可。接通電源,選擇溼豆模式,啟動攪打。豆漿燒沸之後濾出,調入白糖即可。
功效:祛溼健體,增強免疫力。
小貼士:此豆漿對免疫力較弱者有益;此豆漿不宜新增草莓等酸性水果。
2、薏米茯苓豆漿
配料:薏米50克、黃豆40克、茯苓20克、水1100毫升
做法步驟:備好黃豆、薏米,將黃豆、薏米洗乾淨用冷水浸泡5至8個小時左右。可以不浸泡,茯苓洗乾淨,將浸泡好的黃豆、薏米,連同浸泡的水一同倒入豆漿機。茯苓倒入豆漿機再加適量熱水,加水至上下水位刻度線之間,啟動豆漿機打磨好即可。
烹飪小貼士
浸泡黃豆、薏米的時間不唯一,這次在晚上浸泡,轉天早晨製作。如果預約功能,要使用幹豆, 黃豆、薏米不需要浸泡。機器製作過程中,溫度較高,杯口有水蒸氣冒出,勿靠太近,以防燙傷。茯苓可治小便不利,水腫脹滿,痰飲咳逆,嘔逆,惡阻,洩瀉,遺精,淋濁,驚悸,健忘等症。
茯苓的利水,是通過健運脾肺功能而達到的,與其它直接利水的中藥不同。薏米營養豐富,對於久病體虛、病後恢復期患者,老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經常服用。不論用於滋補還是用於治病,作用都較為緩和,微寒而不傷胃,益脾而不滋膩。
二、豆漿有哪些好處
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收,減少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,如果體內能適當控制鈉的數量,既能防治高血壓,又能治療高血壓。
豆漿祛溼,有哪些做法呢?豆漿有哪些好處呢?對於喜歡喝豆漿但是不知道豆漿有哪些好處,或是不知道豆漿祛溼有什麼做法的朋友們來說,這篇文章的詳細介紹可以說是解決了這兩個問題了,希望感興趣的朋友們不妨按照上面的方法去動手做做嘗試下哦。
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