黃金魚柳的做法,黃金魚柳怎麼做
“龍利魚營養豐富,蛋白質含量很高,有護眼魚肉之稱,對於孕婦,不僅僅是美味佳餚,更是上乘的營養佳品。龍利魚只有中間的脊骨,刺少、肉多,幾乎沒有任何魚腥味,據營養專家稱,龍利魚作為優質海洋魚類,其脂肪中含有不飽和脂肪酸,具有抗動脈粥樣硬化之功效,對防治心腦血管疾病和增強記憶頗有益處。同時據營養測定,龍利魚中的歐米加脂肪酸,可以抑制眼睛裡的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,這就是它又被稱為“護眼魚肉”的原因。所以它還特別適合整天面對電腦的上班族作為健康保健品。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炸 (工藝)
- 廿分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
黃金魚柳的做法步驟
1、龍利魚洗淨。
2、切成條狀。
3、加入鹽,胡椒粉拌勻醃製片刻。
4、準備醃好的魚柳、雞蛋打散、澱粉適量、麵包糠適量。
5、取一條魚柳沾上澱粉。
6、放入雞蛋液中裹勻蛋液。
7、再沾滿面包糠。
8、依次做好所有魚柳。
9、鍋中油熱至七成熱時,拿筷子插入油中有小泡時,放入魚柳炸。
10、炸至兩面金黃出鍋即可。
小竅門
炸好的魚柳可以配番茄醬、也可以蘸泰式甜辣醬,什麼都不蘸也很好吃。
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