十一個月寶寶輔食食譜
小寶寶的營養一直都是各位寶媽們關注的話題,這些營養具體到了鈣鐵鋅硒,維生素等各個方面,在這裡,我們主要提及一下關於十一個月寶寶輔食食譜的問題,吃什麼,怎麼吃,才可以讓幼兒補充到應有的營養呢?下面就和小編一起來看看吧。
十一個月寶寶輔食食譜
1、雞蓉玉米粥
米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。土豆切皮,切成小丁,將米洗乾淨。雞肉切成茸狀備用。將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。再加入雞絞肉煮至熟透。最後加入玉米醬攪拌均勻即可食用
2、雞蛋肉末軟飯
60克雞蛋、20克豬肉、50克香大米將大米淘好,放入鍋內,加水,用大火煮;將雞蛋打到碗裡,摻入肉末攪拌均勻;待米煮開後,倒入肉末雞蛋液,攪拌幾下,轉中火繼續煮;煮至米湯熬干時,關火即可
3、肉鬆飯
1小碗軟米飯、1大匙雞肉或其它肉末;少許白糖、醬油、酒,植物油在鍋內放植物油,油熱後將肉末放入鍋內,加白糖、醬油、酒,邊炒邊用筷子攪拌,使其均勻混合;炒好後,放在米飯上面一起燜,切一片花型的胡蘿蔔放在上面作為裝飾,悶熱即可。
4、青菜肉末
2大匙肉末、2大匙青菜末;少許酒、糖、醬油、植物油先將肉末放入鍋內,加2小匙水,用微火煮;待煮熟後加入少許醬油、糖、酒調勻;然後再鍋內放植物油,油熱後將肉末倒入炒;片刻後,將青菜末倒入一起炒,炒熟即可。
5、荷包蛋
1個雞蛋、1小碗肉湯;少許芹菜末、鹽將肉湯倒入鍋中加熱,開鍋後放少許鹽,並將火關小;然後將雞蛋整個打入肉湯中,煮至蛋白將蛋黃包裹的半熟狀,再撒上少許芹菜末即可。
6、山藥麥糊
山藥110克、麥片3匙、水適量山藥去皮,切成小丁。將山藥蒸熟到軟。將麥片泡開,將熟軟得山藥加入麥片,然後一起放入攪拌機。打成半泥糊狀。攪拌均勻盛出來即可。
7、水果泥
草莓50g,香蕉50克、蘋果50克、哈密瓜50克、菠蘿50克將菠蘿切成塊。將蘋果洗乾淨,切片、切塊。將所有的材料切成小塊。把這些材料裝入攪拌機,攪打成泥。攪拌均勻盛出來即可。
8、消食蘿蔔湯
白蘿蔔60克、幹桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克白蘿蔔洗淨切片。幹桔皮切絲。生山楂洗淨。將所有原料放入小鍋中,加水600ml。大火燒開,轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄,連湯一起食用。最後盛上一杯即可。
看完了上面的文章,大家是不是對於十一個月寶寶輔食食譜有了一個大概的瞭解了呢?那麼,在這裡,小編就給大家一起總結回顧一下吧,對於十一個月大的寶寶們來講,他們的輔食有雞蓉玉米粥,雞蛋肉末軟飯,肉鬆飯,青菜肉末等
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