女人吃什麼最補腎虛
腎虛並不是男人的專利,女人也很容易腎虛,如今的工作壓力大,精神緊張,情緒的不穩定很容易使身體機能發生改變,是導致腎虛的罪魁禍首,那麼女人吃什麼最補腎虛呢?接下來,各位感興趣的朋友就和小編一起探討下吧!
一、女人吃什麼最補腎虛
1、胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續一週最為有效。
2、板栗
味甘性溫,含有磷、鐵、脂肪、鈣和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於其他乾果。
3、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,有延年益壽的作用。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。
4、山藥
山藥在中醫裡被認為是“上品補藥”,因為它“益腎氣,健脾胃”。
愛美的女人可講山藥和排骨一起燉煮,做成山藥排骨湯,即有補鈣補腎的作用,還能美白豐胸哦。
5、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
6、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
7、淡菜
有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛之人,食之最宜。
小編曾經以為腎虛只是男人的事情,曾經以為補腎只是男性的,然而絕大多數人根本想不到——女人也需要補腎的!現在很多白領女性由於工作壓力大,生活沒規律等原因出現了不同程度的腎虛。還不清楚女人吃什麼最補腎虛,那麼趕緊看看小編這篇文章吧!
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