快手素炒草菇西蘭花圖解
春季是食用各種菌類的季節,菌類是經常被選用的食材,其中草菇又名蘭花菇、苞腳菇,起源於廣東韶關,圓圓的樣子很可愛,營養豐富,味道鮮美,富含蛋白質、氨基酸等營養成分。與西蘭花搭配簡直美味,全素的搭配營養健康。
主料
草菇 :250g西蘭花 :150g
胡蘿蔔 :半根
輔料
蒜 :2瓣菜籽油 :40g
耗油 :2勺
白砂糖 :2調味匙
鹽 :1調味匙
料酒 :2勺
白胡椒粉 :少許
詳細步驟:
第一步
草菇洗淨,個大的改刀; 西蘭花洗淨切成小朵; 胡蘿蔔洗淨切絲; 大蒜切末 ; 草菇、西蘭花、胡蘿蔔分別焯水備用 。
第二步
鍋中倒油燒熱,下蒜末爆香。
第三步
先下草菇進行爆炒。
第四步
再下西蘭花和胡蘿蔔絲進行翻炒。
第五步
加兩勺蠔油、兩勺糖、適量白胡椒粉,然後翻炒。
第六步
加2勺料酒、鹽,翻炒一小會兒出鍋 。
第七步
裝盤即可食用。
烹飪技巧:
草菇比較吸油,可以多倒一點油,另外也可以勾一點薄芡。-
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