木瓜百合銀耳湯—滋陰潤肺怎麼做又香又好吃
主料
銀耳 :5小朵左右,大朵的1-2朵就夠了幹百合 :10粒左右
紅棗 :幾粒
枸杞 :少許
冰糖 :適量
木瓜 :1/4個
輔料
具體步驟
1. 先將幹百合和銀耳提前半天泡發,木瓜去籽切小塊,紅棗和枸杞子洗淨後備用
2. 剪去銀耳中間黃色的節,撕成小塊備用
3. 將銀耳,百合放入湯鍋,加水漫過食材高出3-4cm,大火燒開後,調至中火熬半小時,此時銀耳的膠質慢慢煮出來了。
4. 下入木瓜、冰糖、紅棗和枸杞繼續燉30min左右。
5. 成品
1、泡發銀耳最好用涼水,不要用熱水或開水,用涼水慢慢泡發才能更大程度地保持銀耳的營養物質。2、煮銀耳的時候,大火煮開後最好繼續用中火熬煮,這樣可節省時間,大約半個小時就可以煮出銀耳的膠質了,如果不趕時間,也可以用小火慢慢煮2個小時左右。3、建議木瓜選用生一點的更耐煮。4、喜歡清一點的可以適當多加一點水哦。
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