意大利橄榄油菠菜全麦面包怎么做又香又好吃
主料
高筋面粉 :160菠菜汁 :150
糖 :20
干发酵粉 :4
盐 :3
炼乳 :3
橄榄油 :20
全麦面粉 :70
辅料
具体步骤
1. 把200克左右的菠菜放入开水中焯一下拿出,加100克牛奶放入搅拌机打成糊,取150克左右汁水备用,不够可以再添加。
2. 把除黄油以外的原料放入搅拌机,启动发面程序,到10分钟时放入橄榄油。十分钟后面包机停止搅拌时关闭程序再次启动发面程序就可以了,直到第一次发面结束。
3. 把面团分成等量的3个小面团,揉圆排气,松弛10分钟。
4. 把松弛好的面团,用手掌压扁,并用擀面杖再擀大一些,将面团折叠整理,并将接口处捏好,翻面即成两头小中间大的橄榄状。
5. 第二次发酵。在烤箱里放一碗开水,把烤盘放入烤箱,发酵1个小时。
6. 烤箱预热190度,把烤盘放在中层20分钟左右就好了。
春天来了,饮食上也要适当调理。要根据春季阳气生发的特点,可以选择具有辛甘发散之品,少食酸收之味。红枣、山药、蜂蜜、香椿、韭菜、大蒜、春笋、芝麻核桃啊等等,还有就是菠菜啦。
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