面包的热量是多少
热量这个词在近几年是越来越流行了,特别是对减肥健身的朋友而言,他们更关注每样食物的热量而且需要控制得当,那究竟面包的热量是多少呢?一块面包的热量相当于多少碗米饭呢?
面包的热量是多少
每100克普通的面包就含有脂肪量3.29克,相当于266大卡的热量,这是一片普通面包的热量。那如果是一块全麦面包,它的热量就更少了,毕竟全麦面包更为健康,热量大概为90卡左右。对比面包和水果而言,以苹果为例,苹果的热量确实不如面包的热量这么高,但苹果也不能长期当做我们的主食,毕竟人所需的热量还是很高的。
健身和减肥的朋友,可以了解一下,什么面包是热量比较高的,我们可以稍微避开一下这类型的面包。大家有吃过可颂吗?它还有一个名字叫羊角面包,超级好吃,外层酥酥脆脆,里面软软的充斥着奶油香味,十分美味。而且可颂看起来小小一个,看起来热量感觉不多,但其实5个小小的可颂就要到650卡的热量了,一碗白米饭是280大卡,一包可颂就相当于吃了两碗半的白米饭!
我们再看看最近网上很流行的一种面包,脏脏包,上面不仅铺满了面包的酥香,更多的就是满嘴的巧克力,这不用多说,热量有多高,大家也可想而知了吧,一小块巧克力足以让健身的朋友跑40分钟步,所以这么一看面包的热量可真的不容小觑,现在大家还觉得说一块小小的面包热量能有多大吗?
其实对于美食大国而言,让我们对美食说不,也是一件很困难的事,但是我们掌握好每个食物的热量,和原材料的热量,自己进行低卡面包的烹煮,那不就是美食和健身不耽搁了吗。其实面包不仅美味,还十分方便,也成为了大多数上班族的代正餐之物。
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