减肥餐的做法,减肥餐怎么做
“这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
减肥餐的做法步骤
1、鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备
2、青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用
3、绿豆芽用水清洗干净
4、肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐
5、锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可
6、青菜用热水篡烫,捞出
7、煮好的鸡蛋播壳,对半切开
8、不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可
9、减肥期间不要吃白米饭,我用的糙米+白米+红米做的杂粮米饭
10、把煮好的米饭,菜,放入饭盒里,就可以开吃了
11、少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐
12、美味有营养
小窍门
我的味公号:个性胜过姿色,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~为了让挑剔的嘴能吃下去,就尽量把外观做的好看了.
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