芒果的营养,吃了这么多你真的清楚吗
芒果最为著名的热带水果中的一种,其甜甜的果肉,特有的芒果香气一直深受大家的喜爱。不光是新鲜的芒果受到追捧,用芒果制作成的芒果干、芒果汁、芒果酱以及芒果罐头也都是很受欢迎的。那么如此好吃又受欢迎的水果,大家知道芒果的营养成分吗?
一、芒果的营养
1.芒果中富含的糖分与维生素以及蛋白质每100克的果肉中就会有0.65-1.31的含量。芒果中也含有胡萝卜素,以及人体所需的微量元素。其中硒、钙、磷、钾、铁的含量在微量元素中算是较高的占比。热带水果之王也是芒果的美称,之所以成为热带水果之王,其原因也不仅仅因为它好吃。
2.芒果的热量每100克中就有大约57的卡路里,其维生素C的含量要超过草莓与橘子。维生素A更是高达百分之3.8之多。
二、如何挑选芒果
1.看果皮
在挑选芒果的时候,首先我们就会观察芒果的外皮,看表皮是否颜色均匀,如果出现绿色,则是代表芒果没有熟透,如果颜色过于鲜艳很有可能时被催熟的芒果。
2.闻果香
芒果本身就算是没有剥开皮的芒果,也会有它特有的果香气息。没有被催熟的芒果,果香气息是十分浓郁的。反之被催熟的芒果虽然便面看起来颜色鲜艳让人忍不住选择购买,但是闻起来果香并不浓郁,所以购买挑选时还是需要仔细辨别。
3.手感
除了观察表皮之外,最重要的是我们用手拿起芒果后的触感。自然成熟好的芒果手感是比较硬的,如果手感过于软应该是过度成熟的芒果,两者表面没有任何区别,需要用手仔细去感受。
芒果的营养,吃了这么多你真的清楚吗。上面给大家介绍了关于芒果的一些知识,与如何挑选芒果的方式。芒果虽然好吃,但是小编在此提醒,我们在吃芒果之前,还是需要先明确一下吃芒果是否过敏,尤其给家中的老人与小孩吃的时候,如果对芒果过敏,千万不要食用。
-
立夏这天吃啥,为什么吃这些呢
立夏作为二十四节气中比较有名的一个节气,不仅代表着夏天的来临,同时也代表着人们又可以开始吃各种美食啦,当然不同的地方民俗风情不同,饮食习惯也各不相同。相信不少小伙伴们都很疑惑立夏这天吃啥,为什么吃这些呢?别着急,今天小编就跟大家聊聊立夏这天的美食。立夏...
-
济南美食有哪些
今天小编给大家带来的是济南美食。济南,又叫泉城。位于中国的山东省。地处山东半岛中西部,华北平原中部,经济发达,环境优美,可谓是一个旅游胜地。那么既然是旅游胜地,那绝对少不了当地的美食啊!接下来就由小编来给大家分享一些济南美食。济南美食1.黄家烤肉黄家烤肉...
-
感冒了能吃雪糕吗
感冒,多半是由病毒引起的,最常伴有的症状就是发烧,发烧以后人体上的水分就会流失,口干,所以这个时候多补充水分,传统观念认为发烧感冒后不宜吃冷食,虽然有道理,但也不是绝对,今天我们来探讨一下感冒了能吃雪糕吗?一、感冒了能吃雪糕吗原则上是可以的。传统观念以为感冒是...
-
台湾名酒有哪些,台湾名酒有何特色
从古至今,喜爱喝酒的人数不胜数,“斗酒诗百篇”的大诗人李白更是写下了“古来圣贤多寂寞,唯有饮者留其名”,的千古名句,更有“五花马,千金裘,呼儿将出换美酒”的豪爽。世界各地都有不少名酒,但你对台湾的酒知道多少呢?想不想了解台湾背后的酒文化呢?今天小编就跟大家介...