红薯西米露,这一款养生清心大食谱深受90后的青睐,你知道吗
我们大多数人的认知里面都会存在吃甜的,会让人心情变好,其实这句话是有一定的道理的,因为甜食能让人身体分泌一种多巴胺,不让人感到心情愉悦,而糖水也是日常人们所喜爱的一款食物,而红薯西米露就是甜食的一款经典,代表,所以今天我们就一起来看一下红薯西米露的做法吧!
一、红薯西米露
首先我们要准备好制作的主料和辅料,要就是适量的红薯和西米,辅料就是姜糖,还有煮好,备用的红豆或者绿豆,然后将红薯去皮姜,去皮切薄片,红薯则切成方块状,西米煮好备用,将水注入锅中,首先加入红糖和姜片和红薯一起煮开,之后稍等几分钟,放入西米,再用文火小煮一会,最后,在装碗之后,放入先前备好的红豆或者绿豆,可以按照个人的喜好进行加,这样一碗香甜可口,又人垂涎的红薯西米露就诞生了。
二、红薯西米露的功效
1.防止肥胖
红薯西米露当中富含着丰富的蛋白质,维生素,碳水化合物以及铁等微量元素和胡萝卜素,很好地为我们人体补充所需要的营养和能量,与此同时,它也能很好的帮助人们防止肥胖的发生,是一道很好的绿色的减肥菜,有利于身体健康。
2.促进消化
红薯当中富含着很多的粗纤维,它能很好的带走我们体内多余的脂肪,促进我们,肠道的消化,特别是在夏季,天气炎热,没有胃口的时候,来一碗甜甜的红薯西米露就是一个很好的选择。
红薯西米露是一道健康养生的美味食谱,多吃有益于我们身体健康,也是在满足我们对甜食的追求的同时,还能绿色健康减肥,所以说,红薯西米露对我们身体是有很大的益处的。以上就是小编对红薯西米露的简单介绍,相信大家看了之后也能很快的学会制作方法,希望你大家能学会,能品尝到自己亲手制作的美食。
-
吃什么壮阳补精
现在生活,灯红酒绿的太多太多。人们的观念越来越开放,一夜情,包二奶的事情时有发生。特别是男性的性欲是十分的强烈。有时候会像吸毒一般,饥渴难耐。过多的射精会导致身体虚弱,那么吃什么壮阳补精呢?下面我给大家介绍几种食物。吃什么壮阳补精1、红枣红枣味甘性温、...
-
产妇红毛丹可以吃吗,都有什么好处
很多准妈妈们会有个问题,自己吃进去的东西会不会对宝宝不好?太甜的水果会不会导致血糖增高?最近我闺蜜也被吃什么水果折磨的神经兮兮的,就怕吃的血糖超标。导致很多水果摆在她面前都不敢吃,最近又想吃红毛丹,又怕不能吃。产妇到底能不能吃红毛丹呢?我们一起看下文了解...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...