各种水果蔬菜果汁做法
现在越来越多的人喜欢喝果汁,特别是新鲜的果汁,但是市面上,现在很多果汁都是掺杂很多的水,并且价格卖得特别贵。所以还不如在家自己买个榨汁机,然后买喜欢的水果蔬菜,自己做一杯新鲜的蔬菜水果汁。接下来,小编就来为大家介绍一些水果蔬菜汁的做法。
各种水果蔬菜果汁做法
一、西瓜黄瓜调蜂蜜汁
利尿又解热。当属夏秋季节的最佳清凉保健饮料。
营养成分:含有丰富的维他命A、B1、B2、C,氨基酸及矿物质。对于肾脏性能不佳者很适合饮用,好喝又强身。
预备材料:西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法:
1、将西瓜、黄瓜(去皮也可以)一起放进榨汁机内榨汁。
2、完成后加进柠檬及蜂蜜调味即可。
这里说一下蜂蜜,蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%。此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。纤而瘦减肥网提醒您,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人体健康。
二、苹果泥菠萝汁
当你有头昏脑花的困扰的时候,苹果菠萝汁可是你的首选,它有这方面的功效,还具有调理肠胃、促进食欲及美容养颜的功能。
营养成分:维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
预备材料:苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法:
1、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状,放进榨汁机中榨汁。
2、榨汁完成后加进柠檬调味即可。
注意:有的人可能会对菠萝过敏,象患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝,发烧及患有湿疹疥疮的人也不宜多吃。所以不喜欢或者不适应的朋友可以不用加菠萝。这个大家要注意。蜂蜜的好处上面我们说过了,这里就不再赘述。
三、哈密瓜牛奶
营养成分:维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
预备材料:哈密瓜200克、牛奶250CC。
做法:将哈密瓜榨汁后加进牛奶搅匀即可。
四、红萝卜西芹汁
降压,镇静,健胃,利尿,对减肥有一定的帮助。
做法:
1、红萝卜、芹菜洗净,切粒;
2、橙子去皮,去子;
3、苹果去皮去核,均切粒备用;
4、将红萝卜、芹菜、橙子、苹果倒入榨汁机中;
5、榨取汁液后滤去渣子;
6、将蔬果汁倒入杯中,加入蜂蜜调匀,直接饮用即可。
注意事项:
红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。
橙子:橙子忌与槟榔同食。
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
五、鳄梨牛奶
美化肌肤,去除体内毒素,让你拥有迷人的肌肤。
将鳄梨(也叫油梨)加牛奶打成汁饮用,可调解血压及降低胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
营养成分:维他命B2、B6、C、钙、脂肪。
预备材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法:将鳄梨肉挖出放进果汁机内;加进牛奶和蜂蜜,加进少许冰块搅拌约40秒后即可。
六、胡萝卜苹果汁
原料:4个胡萝卜,2个大的苹果
做法:将胡萝卜擦洗干净,保存其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,之后再将苹果榨汁。混合、搅拌,并立即饮用。
以上呢,就是小编为大家介绍的关于各种水果蔬菜果汁做法,上面介绍了六种,大家可以根据自己的喜好,选择不同的果汁,其实买榨汁机也不用买特别大的,小一点榨汁机就好,然后为自己榨上一杯新鲜可口的果汁,是非常棒的哦。大家可以抽空自己尝试看看哈。
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