怎么做果汁,分享9种喝不腻的鲜榨果汁做法
夏天一到,有多少人跟小编一样,食欲骤然下降,干什么都提不起精神来,只想葛优躺在空调房里,喝着冰镇饮料。哦对~还有水果,对小编来说,水果也是夏天的标配,只要在口干舌燥的时候,吃上任何一种水果,都能瞬间元气满满~下面,小编要向大家推荐一些适合夏天的果汁吧~
鲜榨果蔬汁营养丰富,它进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素,如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外,因此有解毒排毒、净化机体的作用。
此外,它还具有促进消化、增进食欲、美白肌肤、健美减肥的作用。对于病人、老年人和婴幼儿来说,其胃肠功能较弱,胃肠蠕动缓慢,肠内乳酸菌较少,食物残留在胃肠中难以消化,通过喝果汁来补充膳食中营养成分的不足是非常适合的。成年人如果不能保证合理膳食,喝些果汁可以适当补充一些营养;还有那些不爱喝白开水的人,味道香甜的果汁能使他们的饮水量增加,特别在夏季保证了身体对水分的需要。
怎么做果汁?下面给大家推荐10种鲜榨果汁的做法,完全不怕喝腻了,赶紧收藏吧!
1、芦笋果菜汁
材料
芦笋80g 荷兰芹80g 苹果1个 柠檬半个
作法
(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁;
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效
这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
2、综合健康果菜汁
材料
苹果1个 青椒80g 苦瓜110g 荷兰芹120g 大黄瓜150g
作法
(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效
可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料
柳橙1/2个 牛乳140cc 绿豌豆60—70g 蜂蜜适量
作法
柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效
此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。
4、西瓜汁
材料
西瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量
作法
西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
功效
有沙除浮肿,利尿等作用,也是炎夏消暑的好饮料。
5、奇异果汁(奇异果即弥猴桃)
材料
奇异果2个 牛奶200cc 蜂蜜适量 冰块适量
作法
奇异果削皮切小块,与牛奶,蜂蜜及冰块一起打汁即可。
功效
奇异果含高量的维生素C,能消除疲劳,有益于食欲不振,高血压病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料
毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜200g 柠檬1/2个 蜂蜜适量 冰块适量
作法
哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效
此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
7、马铃薯苹果汁
材料
马铃薯(土豆)2个 苹果1个 蜂蜜适量
作法
马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效
预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
8、奇异果水梨汁
材料
奇异果(弥猴桃)2个 水梨1个 柠檬1/4个 冰块适量
作法
奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
功效
含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。
9、蕃茄小黄瓜汁
材料
蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜适量
作法
(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效
含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
原来,许多水果都可以搭配蔬菜一起制作成果汁的,小伙伴们是不是跟小编一样涨姿势了呢。关于怎么做果汁?以上就是小编今天的所有的分享啦,喜欢喝果汁的小伙伴们不放动动小手,尝试一下上文的果汁做法,也许你会发现味觉的新大陆呢!
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