猕猴桃可以减肥吗,这样做让你暴瘦10斤!
大家都知道,猕猴桃是一种含有丰富膳食纤维的水果,不仅口感好,对于治疗便秘也有很好的作用,可以帮助我们肠道蠕动,促进食物的消化。有很多人都在问小编猕猴桃到底可以不可以减肥呀?今天咱们就带着这个问题,跟着小编一起来了解一下吧。
一、猕猴桃可以减肥吗
猕猴桃是可以减肥的哦。猕猴桃本身含有奇异酵素,这种物质能有效分解食物中的蛋白质,成为容易被肠道吸收的氨基酸,还能促进新陈代谢和排毒,晚上适量的吃猕猴桃可以有效帮助消化,减轻肠胃负担;此外,猕猴桃中的水溶性纤维可以组织小肠吸收食品中的脂肪,让脂肪岁粪便排泄出去,减少在体内囤积的机会;非水溶性纤维能有效清除肠道中的废弃物,还能吸收水分增加粪便体积,加速肠胃蠕动,促进排便,适量的食用猕猴桃是可以帮助我们减肥的。
二、猕猴桃减肥原理
1、水果膳食纤维改善便秘
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料,可以帮助排便。
2、消化酵素减少脂肪堆积
猕猴桃中含有蛋白质分解酵素,他可以帮助快速分解脂肪,而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。
对于夜猫子来说,用餐时间通常较晚,富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化,降低肠胃的负担,也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。
三、猕猴桃减肥食谱
食材:去壳虾仁24个,花生油100毫升,盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙,鱼露2汤匙,甜辣酱2汤匙,糖1汤匙,薄荷叶一束,罗勒叶一束,去皮金黄和鲜绿奇异果各2颗,红洋葱1/2个。
方法:
1、把食材中的两种奇异果切成条状。
2、洋葱切成条状,把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎,然后放到奇异果和洋葱里。
3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。
4、往锅内倒入少量油,放入虾仁翻炒几下,再倒入适量胡椒和食盐。
5、把抄好的虾仁与奇异果沙拉混合到一起即可。
猕猴桃可以减肥吗?对于这个问题,小编已经做出了详细的回答,适量的食用一些猕猴桃是可以帮助我们减肥的。猕猴桃是一种营养价值很高的水果,一般人都是可以食用的,它没有什么饮食禁忌,唯一一点就是不要多吃,肠胃不好的朋友也最好不要吃哦。
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