它们搭配在一起的功效竟然这么好,红枣桂圆枸杞红糖水
如今愈加繁忙和不停加快的生活节奏中,已经有越来越多的人开始注重养生这方面的问题了。养生其实并不难,难就难在要如何日复一日不停的坚持下去。而在饮食方面就是最重要的一部分,红枣桂圆枸杞红糖水就是一个简单又养生的小甜品。
红枣桂圆枸杞红糖水
春季养生应增甘少酸。春天,肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散。而肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。红糖味甘性温,中医认为红糖有健脾暖胃、活血化瘀的功效。适量的红糖水能舒缓经痛。据专家分析,红糖中的钙、铁含量都比白糖要高,还含有白糖中所没有的胡萝卜素﹑维生素B2等,更不像白糖那样甜腻。另外,红糖的葡萄糖含量很高,很容易被人体直接吸收消耗掉。
一、红枣桂圆枸杞红糖水做法
红枣桂圆枸杞红糖水做法:炖
口味:甜味难度:新手尝试
人数:2人份
准备时间:60分钟
烹饪时间:30分钟
主料:枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克调料:红糖30克、水800克
1、红枣、枸杞、桂圆置于盘中
2、清洗干净后用冷水泡发1小时
3、将泡发好的的材料滤干水分倒入汤煲中,加入800克清水,加入红糖
4、搅拌均匀,盖上盖子,大火烧开后转小火,炖30分钟左右即可。
二、红枣桂圆枸杞红糖水营养价值
红枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃。枸杞,可治肝肾阴亏,益精明目。桂圆,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。红糖,性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。这一个糖水除可用于普通人春季养生,亦可用于产妇产后补血,以及经期妇女调经理痛之用,女性朋友们常喝此汤,还有养颜美容之功效哦!
红枣桂圆枸杞红糖水,这几个食材都有自己独特的益处,但是结合起来不仅相辅相成对身体有益,味道也是极好的。最适合每天炖好随时来一小碗,对于女性来说更是一个滋补身体的好方法,这样日积月累下来肯定能带来健康充满活力的好身体!
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