哪些蔬菜养胃呢
胃是我们非常重要的消化器官,因此在日常饮食中我们应该注意对胃部的保养,不然很容易就会引起肠胃等方面的疾病,对我们的身体健康就会造成一定的伤害,那么,哪些蔬菜养胃呢?我们应该多吃哪些养胃蔬菜呢,不妨我们一起去了解看看吧。
一、哪些蔬菜养胃呢
1、红薯
山芋,也叫红薯,据《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载,有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效。红薯系粮食中营养较为丰富的食品。
2、菠菜
中医指出菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
3、甘蓝
甘蓝是十字花科蔬菜的一种,你知道吗?除了具有防癌功能外,它还有护胃的功能,并且拥有“天然养胃菜”的美誉。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
4、秋葵
吃过秋葵的人都知道,秋葵含有一种透明的粘液,其实这是由果胶和糖类组成的,这种粘液可以保护我们的胃壁,还能促进肠胃蠕动,防止出现便秘的情况,是润肠健胃不可多得的健康食材。秋葵的烹饪方法也很简单,比较常见的有秋葵蒸蛋、凉拌秋葵、蚝油秋葵等等,我平时最爱的就是凉拌秋葵,把秋葵切好之后用开水焯熟,用调料拌好,味道鲜美无比,口感脆嫩。
5、山药
朋友们在胃胀时候可以吃一些山药来缓解症状,山药的特殊成分能够分解淀粉,对改善脾胃消化吸收作用很大。对平补脾胃的好处多多!山药洗净切段放在饭锅上面蒸熟,也可以切成山药片,与黑木耳一起焯熟,口感清脆极了,非常好吃!
6、莲藕
莲藕中含有膳食纤维和黏液蛋白,对于食欲不振有着很好的效果,帮助增进食欲、促进消化、健脾止泻。莲藕直接清炒就非常美味,淡淡的清香味,沁人心脾,爽脆的口感,让人喜爱。除了直接吃藕,还可以去买藕粉,藕粉比较适合牙口不好的老年人,糯乎乎的口感,吃着美味,还养胃,一举两得。
对于需要养胃的朋友们来说,只要认真看完以上的文章介绍之后,一定可以知道哪些蔬菜养胃了吧,养胃是一个需要长期坚持的事情,特别是需要在饮食方面要特别的注意,因此朋友们一定要注意,不妨可以吃一下以上推荐的这些食物,对胃部会有一定的好处。
-
你知道冬枣褪青用什么吗
冬枣是我们生活中常见的一种食物,多见于冬季,在超市和水果店里就能看见它的身影,不仅价格实惠,口感清脆,营养价值也非常的高,食之对身体也有许多好处。但是冬枣在种植的时候是需要褪青的,那你知道它是如何做到的吗?一起来看看吧。一、冬枣褪青用的什么药吗冬枣褪青可以...
-
孕妇芒果能吃吗,孕妇吃芒果需要注意哪些呢
对于孕妇来说,吃什么、怎么吃都是很有讲究的。稍不注意都可能会对胎儿造成影响。对于一些爱吃芒果的孕妇来说也常常很为难,孕妇芒果能吃吗?其实孕妇是可以适当吃一些芒果的,因为芒果本身也有很多营养价值。但是孕妇吃芒果要注意一些事哦。一、孕妇芒果能吃吗很多孕...
-
孩子补铁吃什么
孩身体健康是每个天下父母最关心的事情,但是机体不成熟,导致孩子很容易患上各种疾病以及缺乏营养。那么到底怎么央视让孩子茁壮成长的好方法呢?当孩子需要补铁时,如何通过饮食来调节呢?以下我们将详细介绍孩子补铁吃什么。孩子补铁吃什么1、鸡蛋黄每100克鸡蛋黄含铁...
-
怀孕吃燕窝的好处有哪些
燕窝想必大家耳熟能详,燕窝跟鲍鱼都是珍贵的食材,具有丰富的营养价值,也是非常好的补品。不过你们知道燕窝具体有哪些功效作用和营养价值吗?下面的内容会给大家具体介绍。今天我们的主角不仅是燕窝,还有孕妇。怀孕吃燕窝的好处有哪些呢?一、怀孕吃燕窝的好处1、提高...