菌菇番茄减脂汤的做法,菌菇番茄减脂汤怎么做
“这道汤品的热量非常低,菌菇和番茄都是非常好的减肥食材,两者混合在一起热量低,而且含有膳食纤维,可以增加饱腹感,香菜也有发汗的作用。所以这道汤是非常适合晚上的减脂汤。”
食材明细
- 酸咸 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
菌菇番茄减脂汤的做法步骤
1、准备食材:番茄洗净去皮切丁,草菇洗净切片焯水。
2、锅内倒入10毫升橄榄油。
3、将洗净去皮的切块的番茄倒入,煸炒出汁。
4、放入焯过水的草菇,煸炒均匀。
5、倒入500ml清水没过食材。
6、盖上盖子炖煮10分钟。
7、打开锅盖后,放入2g食盐,搅拌均匀。
8、放上切碎的香菜,搅拌均匀即可。
9、晚上来一碗减脂汤,饱腹有减脂。
小窍门
1.草菇需要提前焯水,来取出里面的草酸。
2.菌菇类可以替换成自己喜欢的菌菇,热量都非常低
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