咖喱鸡的做法 生酮饮食咖喱鸡 咖喱鸡怎么做
“鸡柳+青红椒+洋葱+椰浆+咖喱+橄榄油,鸡肉提供蛋白质,椰浆提供脂肪,青红椒洋葱提供安全碳水,橄榄油提供优质单一不饱和脂肪,是一道口感很棒的生酮饮食~当然,对于不需要控制生酮的小伙伴们,也是一道美食,油可以自由替换成个人喜欢的食用油~”
食材明细
- 咖喱 (口味)
- 煮 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
咖喱鸡的做法步骤
1、4条鸡柳切块,加入一丢丢盐,胡椒粉,1匙芝麻油,拌匀腌制10分钟。
2、1个青椒,1个红椒,去掉籽,切块。
3、2个小洋葱,切片。
4、锅内放一勺橄榄油,下洋葱翻炒,炒出香味。
5、把洋葱扒拉到锅边,下青红椒炒个八成熟。
6、把洋葱和青红椒翻炒均匀一下,盛出来备用。
7、锅内放一勺橄榄油,下入鸡块翻炒至变色。
8、鸡块变色后,把洋葱和青红椒倒进来混合一下,加入3勺咖喱粉稍微翻炒一下。
9、咖喱粉用的这种,只要是咖喱粉就行,用手边有的就好。
10、加入700毫升开水,稍微煮个30秒,加入70毫升椰浆,搅拌均匀即可。
11、椰浆用的这种。
12、色香味俱全~
小窍门
食用油可任意选择。
-
木耳冬瓜炖肉片的做法,木耳冬瓜炖肉片怎么做
“第一次发菜谱,自己喜欢吃口味重的菜,所以做的菜看着都很咸哦”食材明细主料冬瓜(一块)肉(一小块)辅料木耳(一个)配料八角(适量)花椒(适量)葱花(适量)盐(适量)酱油(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳冬瓜炖肉片的做法步骤1、简单的不能再简单的一道菜冬瓜去皮,切片。2、...
-
酱烧小罗卜的做法,酱烧小罗卜怎么做
“小罗卜营养丰富,号称赛人参。可凉拌,可蘸酱,可烧可炒还可做汤。食材易得,是经济实惠的一款美食,做好了会其味无穷!今天,咱们用酱烧的办法做道菜,叫做“酱烧小罗卜”。”食材明细主料小萝卜(300克)辅料红彩椒(50克)绿彩椒(50克)青豌豆(20克)配料葱末(少许)姜(少许)老北京干黄酱(10...
-
胡箩卜土豆炖鸡腿的做法,胡箩卜土豆炖鸡腿怎么做
“胡箩卜土豆去皮切块,元葱切丁,姜切丝。”食材明细主料胡箩卜(3根)辅料土豆(3个)鸡腿(1斤)配料元葱(1个)姜(适量)老抽(适量)盐(适量)花椒(适量)鸡精(适量)糖(适量)大料(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)一小时(耗时)普通(难度)胡箩卜土豆炖鸡腿的做法步骤1、锅加油放元葱大料花椒炒香。2、放老抽和糖。...
-
蛤蟆鱼烧雪菜的做法,蛤蟆鱼烧雪菜怎么做
“这种鱼学名叫安康鱼,肉质细腻鲜美,可近年来,像这样大的蛤蟆鱼越来越少见。做蛤蟆鱼最好是炖,出锅后汤鲜肉美,味道独特。这个鱼全身是宝,记得很早以前,蛤蟆鱼一般都出口日本,被做生鱼片之用,而它的内脏如鱼子和肝脏是两个很好吃的部位,它的鱼子取出来有如垂帘,象一块帘子...