素炒三宝的做法,素炒三宝怎么做
“素炒三宝:由木耳、荷兰豆、胡萝卜加一点橄榄油、盐,无需要其他调料,炒的健康三宝。木耳是素中之王,放雾霾的好食材,荷兰豆营养丰富,脆甜好吃,胡萝卜含丰富的胡萝卜素,三者结合,一道美味的低热素三宝。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 高级 (难度)
素炒三宝的做法步骤
1、准备食材:木耳泡发、荷兰豆、胡萝卜;
2、泡发的木耳洗净去头;荷兰豆去豆荚、洗净;胡萝卜去皮洗净切丝;
3、热锅,倒油橄榄油,爆炒木耳熟起锅;
4、爆炒荷兰豆片刻;
5、加入胡萝卜丝翻炒;
6、加入炒熟的木耳;
7、放盐炒均即可。
小窍门
1.木耳要提前泡发;
2.木耳比较难熟要先炒熟;
3.胡萝卜最容易熟故放最后加入;
4.喜欢吃调味的可以加少许调味料。
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