酱香茄子焖土豆的做法 酱香茄子🍆焖土豆 酱香茄子焖土豆怎么做
“很多人吃茄子喜欢把皮去掉,但是吃茄子建议不要去皮,它的价值就在皮里面,茄子皮里面含有B族维生素,B族维生素和维生素C是一对很好的搭档,我们摄入充足的维生素C后,维生素C的代谢过程中是需要B族维生素支持的。有研究发现茄子皮抗癌活性最强,其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。”
食材明细
酱香茄子焖土豆的做法步骤
1、土豆去皮,切条
2、茄子连皮,也切条
3、蒜头去衣,切碎
4、干辣椒对半切开
5、上肉用少许生抽、生粉,腌一下
6、锅中倒入适量油,爆香蒜头跟干辣椒
7、倒入肉片,翻炒一下
8、把土豆、茄子倒入,翻炒一下
9、舀入两勺黄豆酱,翻炒均匀
10、再倒入一碗水,盖锅盖中火焖煮8~10分钟
11、最后撒入盐,翻炒一下
12、待汤汁收干即可。
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