豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法,豆豉鲮鱼拌油麦菜怎么做
“油麦菜含有大量维生素A、B1、B2、钙、铁、蛋白质、脂肪等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效,是一种低热量、高营养的蔬菜。
通常我们都好把油麦菜进行热炒来吃,其实殊不知凉拌了来吃口感和营养价值会更加高!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
豆豉鲮鱼拌油麦菜的做法步骤
1、粤华牌豆豉鲮鱼
2、把鲮鱼取出来
3、把豆豉鲮鱼切碎放入盆中
4、把大蒜捣成蒜泥
5、把蒜泥和豆豉鲮鱼等调味品调和在一起
6、油麦菜切三公分的段
7、把油麦菜和调好的豆豉鲮鱼一起调合均匀即可装盘!
8、撒上芝麻即可!
小窍门
做这道菜品主要就是要现拌现吃,不要等的时间太长了!
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