三伏天喝什么茶好,三伏天饮食要注意什么
天气开始慢慢炎热,夏天的味道也不由自主地散发出来。每到夏季,我们第一时间就是想喝冷的水,吃最冰的雪糕,坐在冷气房里不外出。这是夏天里一大享受呢。但这种享受如果不好好地错开一下,会让身体受不了哦。特别在我们的三伏天里,应尽量少吃冰的。你们又知不知道三伏天喝什么茶好,今天我们一起来说说。
一、三伏天喝什么茶好
临近夏季中的三伏天,我们要重视起来。很多朋友在夏季的时候都会喝上凉茶,作以消暑清热。但在三伏天里喝什么茶最好呢。其实不是说天气热每个人都适合喝凉茶。不同的体质保养的方法都不同。像体质比较燥热的朋友,适合喝金银花茶、枸杞菊花茶、茅根冬瓜茶、菊花薄荷茶等等,但体质比较虚寒的朋友,适合喝姜茶、红茶、蜂蜜玫瑰茶等等。这些茶对于常怕冷,手脚常年不暖或拉肚子等等的朋友比较适合。所以,在三伏天里不是所有人都适合喝凉茶的,要看自己身体需要哦。
二、三伏天饮食要注意什么
随着气候的变化,人们对健康也越来越重视。特别是我们女士,在夏季的时候尽量以温水为主,少喝冰的。这样身体的代谢也快一点。在三伏天里是一年中较为湿热的天气,所以我们要趁着三伏天做好保养准备。每到夏季,冷气是少不了,也就这样不然而然地我们吸收了不少湿气。所以趁着三伏天,我们可以做一些滋补的食物来调节一下。比如说三豆汤,即用黑豆、赤小豆、红糖。这三豆汤可以排湿排毒,还可以清凉解火,补气。如果在冬季手脚冰冷,可以喝红糖姜水,趁着这三伏天可以排出湿气,驱赶体内寒气。
所以多关爱自己的身体,趁着三伏天保养起来,重视起来。到冬天就可以少点折磨。虽然说夏天气温高,但我们要适当地避暑,不要整天在冷气房里不外出。这样即容易感冒,也不利于避暑。我们要适当地调节温度,多喝水,少吃冰,多运动。
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