瘦身什锦沙拉的做法 【瘦身什锦沙拉】 瘦身什锦沙拉怎么做
“今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来,供所有爱美的姐妹做参考,另外为了补充营养,还会额外的添加蛋白粉,这样自然瘦的同时气色也能更好,瘦身可不是什么都不吃,关键是要吃对食物,让你吃着都能瘦一圈,美美的过夏天,想穿啥都显腰身,下面具体做法一起看看吧。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
瘦身什锦沙拉的做法步骤
1、材料:芝麻菜结球生菜天然博士有机蛋白粉1勺贻贝300克小番茄6个凉拌醋汁1小勺橄榄油1勺。
2、首先将所有的什锦蔬菜用淡盐水浸泡半个小时,然后清洗沥干。
3、接着,将小番茄对半切开,记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开,卫生非常的关键。洋葱少许切细丝。
4、然后将贻贝表面脏污用钢丝球清洗干净,放入锅里面放少许的水和1片姜煮开张壳。
5、不需要煮太久,看见张壳了就可以,我们主要是取肉做凉拌用,将肉取出来用纯净水清洗干净。
6、然后将上面所有处理过的食材都放入碗里面,加入一勺的橄榄油和1小勺的凉拌醋汁。
7、为了让营养均衡,所以这个凉拌菜除了要低脂好吃,最重要要能满足身体对各种营养的需求,所以我添加了一勺的有机蛋白粉。
小窍门
记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开,卫生非常的关键。加点蛋白质营养更均衡,减肥不是不吃饭,但也不是光吃草的哈。
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