乌发的食物
都说爱美之心人,人皆有之。但是我们每个人都有老去的时候,到了年老的时候,身体各个器官功能都会慢慢衰竭,生活也越来越不如意,有些人也会因为头发的问题会烦恼,那么,哪些是乌发的食物。下面给大家搜集了一些,一起来看看吧。
乌发的食物
1.黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次.
2.何首乌
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
3.黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
4.枸杞
头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。
5.胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。
食用方法:凉拌胡萝卜
配料:胡萝卜150克,绿豆芽200克,大葱50克,香油、细盐、白糖、醋、味精各10克。
⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净,用沸水煮2分钟捞起沥干。
⑵把香油烧至六成热,爆香大葱丝,倒入胡萝卜丝,翻炒数下盛起,待凉拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精调味即成。
6.核桃芝麻红米粥
头发的颜色跟肾有关所以补肾也就成了第一选择,核桃味甘、性温,入肾、肺、大肠经。有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效,所以多吃核桃可以让头发变黑。核桃可以生吃也可以煮粥喝。
原料:红米、核桃、芝麻、红枣、枸杞、冰糖各适量。
用法:煮好红米粥,先放入红枣,枸杞等材料,最后在放核桃和芝麻粉,调味。
我们在平时可以多吃这些乌发的食物,黑豆、何首乌、黑芝麻都是对我们头发帮助的,不仅可以乌发,他们都有很大的营养价值,富含的维生素和蛋白质不仅可以明目,美容养颜,还有壮筋骨,固精气的功效,希望这边文章对大家有所帮助。
-
吃什么水果补
水果是人日常生活饮食中必不可少的一部分,我们在正餐中对维生素、氨基酸等的摄入不足,都要靠水果来补充,因此,我们平时要多吃水果,不仅对身体健康有好处,并且也能使我们气色好、皮肤好。下面,小编就来为大家介绍一下吃什么水果补。吃什么水果补1、橘子橘子含有丰富的...
-
韩粉应援方式的进化,有心意更要有意义
bnt新闻讯支持自己喜欢的歌手或演员的方式之一就是应援,这种粉丝们的应援方式也正在逐渐“进化”。在过去,粉丝们会给自己的偶像送上小礼物,但现在礼物的意义变得更加的深远了。下面就来一同看看有心意又有意义的粉丝们的应援方式吧。徐玄振正在热播的韩国SBS电视...
-
怎样快速祛痘
痘痘一直都是每一个人心中的痛。女孩子会因为长一颗痘痘而忧愁一天,而男孩子如果长满痘痘也会因此得不到女孩的芳心。所以痘痘作为全民公敌,我们一直也与之做斗争。让而怎么样才可快速祛痘呢。接下来就让我们来看看怎样快速祛痘的方法吧。一、怎样快速祛痘不管是...
-
甲状腺不能吃的食物
不知道你是否患过甲状腺,是否为此苦恼,你是否兢兢战战,不知道生病期间吃什么东西,那甲状腺吃什么食物呢,我们接下来揭晓。关键是你要吃道甲状腺不能吃的食物,记少不记多,为了更好的明白确认好甲状腺期间的饮食,赶紧一起来了解一下。1、甲状腺不能吃的食物甲状腺结节是...