炒莜麪的做法,炒莜麪怎麼做
“莜麪作為一種健康的粗糧,真的應該經常吃。為了省事,用的是這種速食的,但是做出來的味道一樣很好,吃了很容易飽,耐餓,也無糖,對於血糖高的人羣真是在合適不過了。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
炒莜麪的做法步驟
1、準備好要的材料,這一袋是300克,我們一家三口吃,正好。
2、莜麪速食麪一定要用温水泡好,約半個小時,沒有硬芯位置。莜麪是燕麥炒熟以後在磨的面,,所以速食麪本身就是熟的,燕麥本身會發粘,用熱水泡就發粘就不好吃了。
3、白菜切絲,瘦肉切絲,葱切碎
4、泡好的莜麪撈出控水。
5、和炒菜一樣的步驟
6、家裏老人糖尿病,所以炒麪就不放生抽耗油之類的,您可以根據自己的喜好添加,我們就放了老抽和鹽
7、肉絲炒好以後放白菜,娃娃菜多炒一會好吃
8、炒好以後就可以放我們泡好的莜麪了
9、莜麪怕温度高,進鍋裏以後和蔬菜炒勻,翻一翻就可以了。
10、攪拌均勻以後就可以起鍋了,我家吃菜調料很簡單
11、炒好的莜麪出鍋了。
12、很香,很好吃。健康重要,味蕾一樣重要。
小竅門
掌握不好水的温度泡莜麪,可以水温稍微低點多泡一會,只要面沒有硬芯就可以了。可以炒可以涼拌也可以做湯麪,但是一定不要在鍋裏的時間過久,要是做湯麪直接把熱湯澆到面上就可以了
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