雜糧脱糖蒸飯的做法,雜糧脱糖蒸飯怎麼做
“我這樣做一鍋米飯,只因多加了這幾種食材,不但低糖還可以祛暑,中老年人要常吃。這款臻米脱糖電飯煲,我家天天用,它先煮再瀝水最後蒸制,蒸出的飯顆粒分明又好吃。實現了米湯和大米的分離技術,讓米飯中的澱粉脱離,使米飯中的糖分降低。米飯中加入不同的食材,營養價值也會不一樣,像礦物質和維生素還有食療的作用都會翻倍增加。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 蒸 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
雜糧脱糖蒸飯的做法步驟
1、大米,玉米,綠豆都是一勺,紅豆少許。
2、把各種食材一起放入碗中清洗乾淨。
3、所有食材洗淨後,放上提前浸泡,這樣在煮飯的時候更好吃。
4、把脱糖電飯煲內加入水和篦子。
5、在倒入洗泡好的食材,水不要超過飯1釐米,放太多做出的飯會粘,這樣才能達到先煮的效果。
6、把電飯煲蓋上蓋子,選擇蒸飯鍵即可,22分鐘輕鬆做,在煮完後,開始瀝水到飯煲底部的米湯盒,然後繼續蒸熟米飯。
7、蒸出的米飯,顆粒分明,筋道好吃,低糖又健康。
8、每天一碗雜糧飯,健康相隨一生。
9、每天一碗雜糧飯,健康相隨一生。
小竅門
1,玉米碴子相對與大米要硬一些,要和大米一起浸泡最好。
2,綠豆是夏天祛暑最好的食材,做飯的時候不妨多加點。
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