羅漢果燕麥瘦肉粥的做法,羅漢果燕麥瘦肉粥怎麼做
“羅漢果燕麥瘦肉粥,羅漢果味道略甘,有益肺、健脾和潤腸、涼血的功效。有助於清除腸道內的多餘油脂及廢物,有着女人大愛的瘦身及排毒的效果。用煲湯、煲粥這些宜於人體吸收的方法,只要堅持就能看到效果。
羅漢果的瘦身效果不錯,但是不要因此而食用過量,一週以2-3次為宜,否則容易造成胃寒。
北京的春天干燥的很,喝點羅漢果做的粥、湯,不止瘦身還潤肺,一舉兩得。”
食材明細
- 其他 (口味)
- 煮 (工藝)
- 一小時 (耗時)
- 未知 (難度)
羅漢果燕麥瘦肉粥的做法步驟
1、大米冷水泡半小時
2、羅漢果洗淨掰開備用
3、把瘦肉切成絲狀
4、冷水燒開後,放入大米,大火煮
5、用大火煮沸後倒入掰開的羅漢果
6、再倒入切好的瘦肉絲,轉小火慢慢熬煮
7、小火煮3分鐘後撈出羅漢果,煮時間過長粥的藥味會濃
8、粥快煮好時倒入燕麥,用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可
9、羅漢果燕麥瘦肉粥瘦身潤肺一果兩得
小竅門
挑選羅漢果的竅門:
1、在挑選羅漢果時要個大形圓、色澤黃褐、殼沒有破損,手搖的時候不響;
2、羅漢果味甜而不苦屬上品;
3、將羅漢果放在桌子上能像乒乓球一樣上下跳躍即為新鮮、品質佳。
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