南瓜小米百合粥的做法,南瓜小米百合粥怎麼做
“南瓜和小米都是營養豐富的食材,對人體也是益處多多。南瓜具有清熱解毒的功效,小米補中益氣,富含多種維生素和礦物質,百合具有潤肺止咳的作用,在小孩子發育期間,多吃一些南瓜百合小米粥可以促進生長。三者結合營養價值更高。”
食材明細
- 甜味 (口味)
- 煮 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
南瓜小米百合粥的做法步驟
1、小米、百合凊洗淨後用清水浸泡半小時左右。
2、小南瓜去皮去籽清洗乾淨。
3、然後切成小塊放入鍋中大火蒸十分鐘。
4、蒸熟的南瓜壓成泥。
5、壓好的南瓜備用。
6、砂鍋放入適量的清水大火燒開後,將小米、百合倒入鍋中(邊攪邊倒)
7、然後再將南瓜泥加入。
8、大約煲半小時後粥就好了。
9、成品圖。香甜軟糯(南瓜本身有甜味,喜歡吃甜點的寶寶加糖)
小竅門
攪拌勤點小心粘鍋。
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