腎虛應該吃什麼食物
腎虛是我們現在年輕人都有的一個症狀,只是有時候大家對腎虛的表現都不是那麼的在意,比如我們感覺渾身乏力,沒有精神,這些其實都是屬於腎虛的表現,但是大家只認為牀事不行,才是腎虛了,其實不然,那麼腎虛應該吃什麼食物呢。
腎虛應該吃什麼食物
1、核桃
核桃性温味甘,具有補腎固精,温肺定喘,消石利尿,潤腸通便的功用,入藥治療腰痛腳軟、鬚髮早白,咳喘,尿道結石,小便不利以及腸燥便祕,並認為對大腦神經有補養作用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和維生素E等成分,已證實可預防血液中膽固醇升高,對動脈硬化、心腦血管病患者的保健很有幫助。
2、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補腎養肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、動物肝臟
中醫學有“以髒養髒”的説法,動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素,具有補腎益精的功效。
4、蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質,而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質,因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
5、黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。
6、白果
銀杏,對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。白果“補氣養心,益腎滋陰”。民間常將白果作為治療遺精的食品。
7、泥鰍
又稱泥鰍,含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用,成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
8、板栗
味甘性温,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個就可以了。
9、琥珀核桃
補腎固精,温肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿 ,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
10、龍眼肉粥
健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿 早泄,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
11、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》説它能“潤肺補腎,澤肌,悦面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
12、鱸魚
性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。《本草經疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸於髒,益二髒之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
以上就是今天為大家帶來的關於腎虛應該吃什麼食物的全部介紹。一般來説,腎虛不是什麼大病,只要我們合理的食用一些食材,就可以恢復過來。當然,如果是腎虧損比較嚴重的情況,那該去醫院還是得去醫院就診,畢竟食療不能徹底根治疾病。
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